Šport pri lypedéme a lymfedéme

Kategória: Zdravie a pohyb Dátum: 26. 4. 2022

Ani by ste nečakali, koľko žien trpí diagnózou lipedému, lymfedému alebo mixu oboch. Pri väčšine možno počuť vyhlásenia ako: „šport nepomáha pri lipedéme. Moje ruky a nohy bolia až tak, že nie je možné sa venovať športu. Mám strach z toľkých modrín. Hanbím sa za svoje telo.“

Šport pri lipedéme / lymfedéme vás možno neuzdraví, ale uľaví

Hlavne pri klasickom lipedéme šport nepomáha, to je pravda. Priebeh ochorenia sa ním nedá zastaviť, ani spomaliť. Napriek tomu sa dá šetrným športovaním znížiť množstvo príznakov a ťažkostí spojených s touto chorobou.

Ako náhle si všimnete, kladné prínosy vďaka športu, zlepší sa vám aj kvalita života. A aj telesná a duševná výdrž, čo so sebou šport prináša nie sú na zahodenie.

Von z komfortnej zóny!

Bez ničoho sa nestane nič! Samozrejme tak nebudú ani modriny. Ale doterajším štýlom života sa nedostanete telesne ani duševne ďalej. Pohyb je jednoducho alfou a omegou.

Viem, že sa to ľahšie hovorí ako presadzuje do praxe. Ale za pokus to stojí. Vyberte si vám blízky šport, sústreďte sa pri ňom. Ak budete športovať so sťahovacím oblečením, tak sa vyhnete aj modrinám a bolestiam.

Pokým to so silovým cvičením nebudete preháňať, nebudete ani „širšie“. Existuje mnoho športov, ktorými sa odbúrava tuk a zároveň precvičí svalstvo tak, že nenaberiete na svalovej hmote. Ak necvičíte vo vode, treba pri každej športovej aktivite nosiť sťahovacie oblečenie.

Hanba je najväčší nepriateľ

Tieto športy prichádzajú do úvahy…

Plávanie

Vedeli ste, že pri plávaní vážite len desatinu vašej hmotnosti? Preto patrí plávanie medzi ideálne športy pri lipedéme a lymfedéme. Nehovoríme tu o čľapkaní sa vo vode, ale riadnom plávaní. Počas plávania pri tele prúdiaca voda pôsobí ako lymfodrenáž.

Popri tom sa precvičí celé telo. Predovšetkým na nohách, rukách a bruchu vidno prvé výsledky. Každý šport a pohyb, ktorý sa robí vo vode, je ideálny. Nemusí to byť zrovna plávanie, môže to byť aj aqua-jogging (beh vo vode), aqua-aerobic (vodný aerobik). O čo hlbšie sú vaše nohy vo vode, o to viac pôsobí aj voda na vaše nohy ako lymfodrenáž.

Bicyklovanie

Možno sa budete čudovať, ale aj bicykel môže byť skvelou športovou pomôckou. Nehovorím tu o desiatkach kilometrov denne. Pohyb na čerstvom vzduchu a hlavne na bicykli odľahčí telo a hlavne kĺby od 75% telesnej váhy. Naša spoločnosť vyrába špeciálne upravené bicykle pre zdravotne znevýhodnených, skúste sa pozrieť na našu ponuku.

Ak si myslíte, že váš zdravotný stav vám neumožní udržiavanie rovnováhy na bicykli, existujú aj trojkolesové bicykle, ktoré dodajú viac istoty počas jazdy. Ak potrebujete pomoc s osvojením si jazdy na tricykli, kontaktujte nás a my vám pomôžeme.